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    传说中的“血管清道夫”,你一定要好好认识它!
    时间:2019-11-25 分类:美容保健 来源:欧瑞莲中国

    冷空气一路直下,

    气温也慢慢展示着它的利刃,划过我们的脸庞。

    血管收缩、血压升高、心脏负担加重,

    大家的心血管健康状况

    也将面临严峻考验!


    根据《中国循环杂志》发布,由国家心血管病中心组织编撰的《中国心血管病报告2018》显示:

     

    我国心血管病患病率持续上升,推算心血管病现患病人数2.9亿,2016年心血管病死亡率仍居首位,每5例死亡中就有2例死于心血管病。


     

    心血管健康问题迫在眉睫,

    今天小欧就要给大家

    好好来介绍一个重要的心血管健康营养素

    ——被称为“血管清道夫”的EPA!



    EPA属于Omega 3系不饱和脂肪酸,是鱼油的主要成分,主要来源就是冷水鱼和植物油。因为其对于心血管的特殊作用,又被称为“血管清道夫”。

     

    为什么要补充EPA?

    虽然亚麻酸在人体内可以转化为EPA,但此反应在人体中的速度很慢且转化量很少,远远不能满足人体对EPA的需要,因此必须从食物中直接补充!所以说最直接的方式就是食用EPA补充剂或食用鱼类!


     

    EPA对心脑血管有哪些好处?

    EPA有助于调节血脂健康、抑制动脉粥样硬化,因此对心脑血管的健康有积极的作用。另外它还有助防止血小板粘连并防止血栓的形成,也就是防止血管堵塞等情况的发生,从而帮助减少心脑血管疾病发生的风险!



    补充EPA时,需要注意哪些?

    因为EPA的最便捷来源之一就是鱼油,因此很多时候是通过食用鱼油来帮助补充身体所需的EPA,这里有几点需要注意:

     

    1、对于水产品过敏的人来讲,鱼油的服用上需要尽量避免;

    2、鱼油不能吃的太多,凡事过犹不及,应当适量来食用;

    3、鱼油非常容易氧化,因此如果条件允许,尽量冷藏保存,来减慢鱼油的氧化速度;


    有研究表明,温度越低,

    心血管疾病发病的风险就会越高。

     

    随着冬天来临之时,也是心血管的高发季节,

    大家也要更注意对心脑血管健康的呵护哦!

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